| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 523克 | 炒元宵热量/卡路里1646千卡 | |||
 热量1646千卡,相当于空手道165分钟消耗的热量600 | |||||
1、和元宵面，这个已经用了一半了
2、取一点点揉成球。记住一定要小！！不然炒时会膨胀到很大
3、锅里油烧热，一个一个入锅翻炒
4、变微黄且膨胀变大时盛出沾红糖吃
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、健脾养胃、补中益气等功效；可与红豆、赤小豆、桑葚搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、高脂血症、润肠等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、活血化淤、补虚等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米搭配；与姜、肥牛、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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