| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 331克 | 油炸椒盐栗子热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡,相当于水中柔软体操155分钟消耗的热量240 | |||||
1、先将生栗子剥皮，洗净晾干后，再切成块备用。
2、油锅里，用大火先放花椒爆香，将花椒滤出，把栗子放入锅中，翻炸，至熟。
3、关火后将椒盐撒在栗子上，搅拌均匀。这样金灿灿的椒盐栗子就出锅了。美味
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、抗衰老、厚补胃肠等功效；可与枣、白菜、鸭肉搭配；与牛排、羊肉、牛肉相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有杀虫解毒、防牙痛、降血压等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
