| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 暖心早餐 面包香煎鸡蛋热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡,相当于儿童足球29分钟消耗的热量420 | |||||
1、把面包片中间挖空 放到锅里煎 把鸡蛋打在中间 翻面
2、放上奶酪 盖上 煎一下就可以吃咯！！！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、玉米、洋葱搭配；与鹅、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、补钙等功效；与菠菜、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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