| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 红酒 | 克 | 93千卡 | 69千卡 | ||
| 总量 | 486克 | 红酒雪梨热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡,相当于循环训练44分钟消耗的热量480 | |||||
1、把雪梨先弄好 最好是苹果梨哦！
2、便宜的普通红酒酒好 这样经济实惠
3、把梨放入锅内 加入红酒 冰糖 橙汁 再加一块橙子皮 小火熬煮
4、把煮好的红酒雪梨盛到小瓶子里 腌制48小时
5、美丽的红酒雪梨
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、解疮毒、抗癌等功效；可与芝麻、无花果、百合搭配；与白开水、猪蹄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
红酒的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有嫩白肌肤、缓解压力、抗炎等功效；可与花生仁、红皮花生、花生碎搭配；与鳕鱼相克，同食可能会引起不适；
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