| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 葱烤小黄鱼热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡,相当于垒球2分钟消耗的热量300 | |||||
1、小黄鱼两条洗好备用。
2、洗好黄鱼两面划两刀，用盐腌制20分钟左右,再冲洗外面的咸味 ,擦干水 ，锅热放油下鱼煎黄 。
3、两面煎黄 ,放上葱白炒凡下 ,放上美味鲜酱油，黄酒 ，红糖，加少量水上盖煮熟，放葱上盖1分钟就出锅 。
4、对鱼出锅 ，成品……
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防感冒、增强食欲等功效；可与新鲜芦荟、牛里脊肉、洋菇搭配；与苦苣菜、豆腐丝、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；
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