| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 31克 | 清蒸鲫鱼热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于爬楼梯2分钟消耗的热量480 | |||||
1、鲫鱼去粼去除肚子里的脏物，洗净空干水，然后把鱼片几刀放少许盐，葱丝，姜丝，酱油，料酒，鸡精，蒸15分钟后放入香菜末，最后另起锅放入油烧开淋在鱼上，味道极美，快试试吧
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、促进消化、驱散寒邪等功效；可与慈姑、牛腩、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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