| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆沙 | 克 | 235千卡 | 94千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 羊羹热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡,相当于伸展操94分钟消耗的热量150 | |||||
1、琼脂撕成小块，用清水浸泡约20分钟
2、小锅中倒入水，再放入红豆沙
3、一边加热一边搅拌均匀（火别太大 急火不得）
4、将泡好的琼脂捞出放入锅中，煮至琼脂彻底融化即可
5、待红豆汤晾凉一些，再将其搅拌均匀，倒入平底的容器或模具中
6、待冷却、冷藏后即可凝固成冻，脱膜后...吃...
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、利小便、润肠通便等功效；可与糯米、枣、薏米搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
