| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黑芝麻粉 | 克 | 244千卡 | 610千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 347克 | 牛奶核桃芝麻糊热量/卡路里991千卡 | |||
 热量991千卡,相当于爵士乐健身操165分钟消耗的热量360 | |||||
1、将一碗半牛奶倒入锅中
2、将一碗半牛奶倒入锅中
3、加入两匙糯米粉
4、加适量白糖
5、搅拌均匀
6、开小火慢慢煮，边煮边搅拌
7、加入两匙黑芝麻粉
8、加入一匙核桃仁粉，介个，先打过黑芝麻的机器，打出来的核桃仁跟黑芝麻差不多啊，可是，伦家就是核桃仁啊
9、边煮边搅拌，至微沸腾即可
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容、防治近视等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与乌鳢、空心菜、果汁相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻粉的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、壮气提神、补血等功效；可与鸭肉、桂花、香瓜搭配；与鸡肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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