薏米红豆水的热量和减肥功效

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、健脾去湿、清热排脓等功效；可与南瓜、鲤鱼、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、抗癌、催乳等功效；可与枣、糯米、鸡肉搭配；与盐、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、养心安神、抑制癌细胞等功效；可与面条、兔肉、牛奶搭配；与玄参、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；