| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 猪肉馅 | 克 | 227千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 酥皮馅饼热量/卡路里1142千卡 | |||
 热量1142千卡,相当于有氧操245分钟消耗的热量280 | |||||
1、调好的肉馅备用
2、面团平均分成5份
3、把其中一份面团擀成长方形
4、放入肉馅
5、折叠
6、放入肉馅 再次折叠
7、四周压实 上油锅煎制
8、成品
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、健脾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有解热毒、润肌肤、滋肝阴等功效；可与芒果、冬笋、鸡蛋搭配；与红螺、鹌鹑、基围虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
