| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 简易QQ糖布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于郊游12分钟消耗的热量240 | |||||
1、先将牛奶倒入杯中，微波炉加热一分半，取出后备用
2、先把QQ糖放入碗中，加入一小点水（不要超过糖），包上一层保鲜膜，在膜上扎几个小孔，微波炉加热一分钟。
3、取出后把1分三次倒入2中，快速搅拌。
4、搅拌好后稍微放置常温，放入冰箱冷藏三小时以上。完成└(^o^)┘
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防便秘、大便秘结等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与韭菜、杨梅、香椿相克，同食可能会引起不适；
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