泰国芒果糯米饭的热量和减肥功效

1、提前把糯米洗净浸泡二到三个小时左右，然后把多余的水倒掉剩下用量的二分之一左右。

2、接下来调制椰浆，上超市随意买的，品种不是很多没有指定品牌，刚好看到这款是泰国产的就拿它了。

3、拿一个小锅调制椰浆，大概放入100毫升的用量，加入适量的糖，大概几勺，依个人口味而定。饭可以不用太甜，还有半小勺盐，然后加温至糖和盐都溶化。

4、把调制好的椰浆放入之前浸泡过的糯米里，刚好没过米高一点的用量，然后搅拌均匀。

5、入蒸锅大火蒸40分钟左右，火开后开始计时。

6、蒸饭期间来处理芒果，去皮，切块切粒依个人喜欢。

7、然后再调制呆会淋在饭上面的椰浆，准备一勺淀粉加入一点点水搅拌均匀放一旁备用。这个椰浆要比刚才调的那个稍微浓稠一点，锅内放入一点水然后适量加糖到溶化，加入准备好的淀粉水，再加入椰浆100毫升左右。烧开拌均匀先放一旁。

8、经过40公钟后这边饭也蒸好了，搅拌一下待稍微温一点装碗扣上盘就行。

9、把芒果和糯米装上盘

10、最后淋上调好的椰浆就大功告功了。希望大家会喜欢。

11、这道芒果糯米饭最好是放至温一点或冷却一点比较好吃，太热反而会影响和芒果一起搭配着吃的口感。