番茄肉酱意面的热量和减肥功效

意大利面按自己饭量煮啦、洋葱适量、大蒜适量、葱姜可放可不放适量、番茄适量、番茄酱适量、小碎肉适量、黑胡椒粉等适量

1、煮意面，等水开了就下意面水中加少量橄榄油和盐。
2、起锅炒葱蒜爆香下香葱丁炒--加小碎肉炒（肉是之前就做好的用来炒菜下面等的小碎肉）加蕃茄丁炒---加番茄酱炒---加点点水把煮好的意面加进来继续炒---快出锅前加调味料，我就只加了盐和黑胡椒粉。
3、然后就出锅呗！很简单哈！(((o(*▽*)o)))

食材功效信息

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

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