| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 高菜肉丝意大利面热量/卡路里711千卡 | |||
 热量711千卡,相当于哑铃237分钟消耗的热量180 | |||||
1、先煮意大利面啦，这个大家肯定都会！
2、面在煮的同时，可以炒雪菜肉丝。热锅凉油，放入切碎的大蒜出香味，干红辣椒掰碎，一起小火炒炒！
3、不要糊了喔，觉得差不多了就放入肉炒至变色，然后是高菜。
4、途中放盐胡椒，喜欢的话还可以再放点麻油！炒熟后放入煮熟的意面，一起翻炒，再放点盐和胡椒，味道浓点会比较好吃，当然如果咸菜已经很咸的话就不要再放了，大家自己把握喔！
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、杀菌、健脾胃等功效；可与洋葱、火腿、玉米面搭配；与草菇、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
