| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 青椒炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于看电视193分钟消耗的热量90 | |||||
1、先锅里加油，五成热时放上青椒。
2、翻炒一会儿，用小碗盛出。
3、将饭倒入锅中炒散。
4、倒入青椒。
5、翻炒均匀后倒入葱花，加盐，翻炒一分钟。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、益精强志、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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