| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 自制枣泥热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡,相当于灭火110分钟消耗的热量720 | |||||
1、红枣
2、红枣洗净去核
3、锅中放水倒入红枣煮熟，煮熟后去皮捣成泥
4、起油锅加热,放入枣泥煸炒
5、放少许糖煸炒
6、炒至浓稠即可
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、提高免疫力、降血压等功效；可与南瓜、薏仁、栗子搭配；与玄参、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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