| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 咖喱牛肉饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于烤面包72分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆、萝卜切丁、煮一下、容易熟
2、牛肉、洋葱切丁、切片
3、把牛肉丁炒一下
4、放进入蔬菜丁、翻炒
5、加入咖喱块
6、煮至浓稠
7、香喷喷的咖喱牛肉饭
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、和五脏、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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