| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 炸鸡块热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于电工111分钟消耗的热量180 | |||||
1、解冻
2、切成合适大小
3、盐 胡椒 淀粉 少少酱油 搅拌均匀 如果有炸鸡调料包不妨加一点呀( ω)
4、腌制五分钟 下锅炒！油烧开一点 但是不用太热
5、变色 开中火 继续炒大概五分钟（咦？不是炸鸡块吗？为什么是这么少的油？）答案是勃主家穷 舍不得嗯嗯
6、装盘 生菜切丝 两块柠檬装饰一下 就可以端出去祸害室友了( )
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、健脾胃、补虚损等功效；可与冬瓜、豇豆、茼蒿搭配；与鲍鱼、芥末酱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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