红烧带鱼的热量和减肥功效

1、带鱼洗净后用花椒、盐、绍酒腌渍半天，控干水分后用钢丝球去掉白色的膜，这是去腥的关键。

2、烧锅热油，六成热后放入带鱼，先别着急翻面，炸至两面金黄后捞出待用。

3、锅内重新做油煸香葱、姜、蒜，投入花椒、大料、小茴香。

4、出香味后将控干油的炸好带鱼段倒入锅中，加入醋，加绍酒、酱油和隐约没过带鱼的水。

5、加盐、胡椒粉、白糖调味，大火烧开后转小火。

6、炖10分钟后，大火收汁装盘，放一点干红椒丝即可。