| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蒸鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于插花52分钟消耗的热量114 | |||||
1、拿4个鸡蛋打在盘子里加入菜油少许
2、在做饭时放入鸡蛋蒸熟
3、出来了！倒入鲜酱油！开动啦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、美容护肤等功效；可与韭菜、干辣椒、百合搭配；与消炎片、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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