| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 394克 | 黑芝麻汤圆元宵热量/卡路里1324千卡 | |||
 热量1324千卡,相当于坐车1324分钟消耗的热量60 | |||||
1、糯米面加温水和面。调和成一块不软不硬的面团
2、黑芝麻和白砂糖拌匀 用磨粉机打成粉。没有磨粉机可以用捣蒜的窝窝捣碎也行 然后拌上花生油。油稍微多一点口感会比较好，如果太干则会发柴。
3、如图所示。包起来用手搓圆。然后在干糯米粉里打几个滚。就ok
4、如图
5、下锅煮。
6、出锅
7、不错吧
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有延年益寿、润发、滋补养生等功效；可与香蕉、冰糖、核桃搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、舒缓肝气、滋阴等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有养血通乳、抗衰老、滋养调气等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
