| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪腰 | 克 | 192千卡 | 96千卡 | ||
| 杜仲 | 克 | 52千卡 | 103千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 猪腰蒸杜仲热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡,相当于换床单98分钟消耗的热量150 | |||||
1、l.把黄豆用水清洗干净放入水中浸泡。购买新鲜的猪腰,用水清洗干净,用刀切成薄片。 2.把水放入蒸锅中,待水烧开后,放入切好的猪腰,待蒸熟后拿出来,放入少量香油搅拌均匀。 3.把油放入平底锅,放入剁碎大蒜、浸泡好的黄豆以及酱油,炒片刻后,再加入1杯水和杜仲慢慢熬。 4.把杜仲沙拉撒放在用香油搅拌好的猪腰上面。
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强腰、益气、补肾等功效；可与茶树菇、银耳、核桃搭配；与白萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；
杜仲的热量103千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肝肾、预防高血压、强筋健骨等功效；可与肉苁蓉、桑寄生、山楂干搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
