| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 695克 | 草莓果酱热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡,相当于越野摩托98分钟消耗的热量240 | |||||
1、选适量草莓，去掉绿叶，洗干净切小块，放在可加热的容器里。
2、放四大匙白砂糖，搅拌均匀，等待最少30分钟。
3、容器中加入刚好末过草莓的水，大火烧开，不断搅拌至草莓融掉，转小火收汁至粘稠，装瓶即可。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、润肺生津、促进消化等功效；可与橙子、牛奶、冰糖搭配；与红薯、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、润肺生津、调整胃肠道等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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