| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 冰糖红梨热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于背包旅行55分钟消耗的热量420 | |||||
1、红梨洗净、切好、红枣几枚、加水烧开、小火炖、加冰糖
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、宁心安神、降低胆固醇等功效；可与鹌鹑、鹿茸、核桃搭配；与虾、鱼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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