日式咖喱饭的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、宽肠通便、和胃等功效；可与肥牛、黄瓜、豆角搭配；与香雀、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、清热、利湿等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；

紫洋葱的热量39千卡（每100克）；具有降血脂、抗衰老、祛痰利尿等功效；可与松子、排骨、猪肉搭配；与黄豆、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；

咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增进食欲、促进食欲、抗癌等功效；

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补精填髓、强筋壮骨等功效；可与栗子、冬虫夏草、松子搭配；与糯米、红薯、芹菜相克，同食可能会引起不适；