| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 850克 | 红枣地瓜粥热量/卡路里1250千卡 | |||
 热量1250千卡,相当于画画278分钟消耗的热量270 | |||||
1、地瓜切丁，大米淘好。
2、水要冒过大米至少15公分。放入红枣。
3、出锅。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、补益脾胃、益智健脑等功效；可与黄豆、大葱、核桃搭配；与银鱼、螃蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、降血压、健胃益气等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、润肠通便、活血祛瘀等功效；可与红薯、白果、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
