| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 豆腐蜜豆马芬热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡,相当于打拳击44分钟消耗的热量720 | |||||
1、原料。
2、混合牛奶，白糖，鸡蛋。
3、分次加入玉米油拌匀。
4、倒入碾碎的豆腐，拌匀。
5、筛入低粉和泡打粉，拌匀。
6、放入适量蜜豆，拌匀。
7、舀入纸杯中，放8分满。放入烤箱中层，上下火160度，烤20分钟即可。
8、烤好的样子。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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