| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 奶香蜂蜜紫薯球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于堆木头33分钟消耗的热量300 | |||||
1、紫薯蒸熟
2、凉后压成泥
3、添加牛奶 蜂蜜拌匀
4、搓成球
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、益气力、通便等功效；可与糙米、芹菜、排骨搭配；与蛋黄、大花蟹 、柿子相克，同食可能会引起不适；
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