| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 懒人版—牛奶布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于健美操6分钟消耗的热量480 | |||||
1、只有—步:把QQ糖直接放在牛奶里，将牛奶放入微波炉内加热，加热后将熔化的Q糖和牛奶搅匀，倒入模具中，放入冰箱冷藏凝固后即可食用。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与桃、黑豆、甘蔗搭配；与鸡蛋、枣、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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