| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 红烧肉热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡,相当于仰泳258分钟消耗的热量420 | |||||
1、把肉超水，凉水下锅啊
2、捞出洗净
3、热锅凉油，烧至油六成热，放白糖炒，调小火，炒到白糖变色冒泡泡
4、把焯好的肉倒进去翻炒上色，
5、花椒大料泡水，倒进肉锅，
6、切点姜进去
7、喜欢辣椒也可以放几个
8、关键时刻手机没电了，剩下就是炖了，左上角那个就是炖好的
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润燥、补肾养血等功效；可与紫菜、山楂、洋葱搭配；与杏仁、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
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