家常木须肉的热量/卡路里_家常木须肉的做法

1、1，木耳泡发，择净，胡萝卜滚刀切片，鸡蛋炒至五分熟待用，蘑菇择净，2,将肉切片，用淀粉料酒腌制好待用，3,将切好的胡萝卜，蘑菇棹水，待用4,葱花，姜丝,蒜切片，油五分热，葱姜蒜入锅爆出香味，入肉翻炒，放酱油，将肉炒至五分熟，放入棹好的胡萝卜，蘑菇，和泡发的胡萝卜，鸡蛋，翻炒，放入适量盐，翻炒，关火，放入些许鸡精，香油，出锅。。。

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、减肥、补血等功效；可与荸荠、竹笋、海蜇皮搭配；与麦冬、鸭肉、鸭翅相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增加食欲、防癌等功效；可与草鱼、蜂蜜、香菜搭配；与山药、樱桃、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、解热烦等功效；可与青椒、紫菜、香椿搭配；与桔子、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾、镇静、改善神经功能等功效；可与荷兰豆、五花肉、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补钙、润肠胃等功效；可与丝瓜、枇杷、芒果搭配；与刀豆、北极虾、首乌相克，同食可能会引起不适；

家常木须肉的热量和减肥功效