松仁玉米的热量和减肥功效

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、利水通淋、抗衰老等功效；可与豇豆、牛膝、菜花搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；

松子仁的热量700千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有滋阴润肺、软化血管、消除疲劳等功效；可与枣（鲜）、桂圆、鸡胸肉搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；