| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于砌砖32分钟消耗的热量420 | |||||
1、新鲜土豆切条，沥干水
2、水开后放入煮，7成熟左右
3、变透明了
4、差不多可以起锅了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容护肤、抗衰老等功效；可与豆角、牛肉、黄瓜搭配；与柿子、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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