| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 海鲜菇 | 克 | 32千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 胡萝卜海鲜菇炒小青豆热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于平底雪橇10分钟消耗的热量420 | |||||
1、青豆用自来水冲洗备用。
2、海鲜菇洗好切丁 ,胡萝卜去皮洗好切丁备用。
3、热锅下油放胡萝卜炒半分钟 ,放上小青豆 炒均 ，加点水上盖煮熟 ，放盐和鸡精出锅
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肺祛痰、消食等功效；可与蜂蜜、香菜、西瓜搭配；与猕猴桃、白酒、木瓜相克，同食可能会引起不适；
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、增强免疫力、抗癌等功效；与白酒、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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