| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 南瓜饼热量/卡路里1915千卡 | |||
 热量1915千卡,相当于画画426分钟消耗的热量270 | |||||
1、把南瓜切片，蒸熟。
2、弄成南瓜泥。
3、加入糖和炼乳，也可不加。我觉得甜味已经够了。
4、这些是我的其他用具。
5、加入糯米粉。
6、手揉成面团。
7、手搓成条状，分成小等份。手搓成圆形，稍压扁。我做了裹黑芝麻的，面包糠的，还用模具做了其他的形状。
8、平底锅热锅下油，油7成热下南瓜饼炸熟即可。来张成品图吧。
9、吃不完的可放冰箱冷冻保存，下次吃的时候拿出来现炸。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、消炎止痛、降血糖等功效；可与燕麦、鲈鱼、芦荟搭配；与苦瓜、螃蟹、辣椒相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、延年益寿、补脑益智等功效；可与百合、香瓜、红豆搭配；与鸡肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
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