| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙皮 | 克 | 49千卡 | 97千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 103克 | 橙皮果酱热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于爬楼梯32分钟消耗的热量480 | |||||
1、很多很多橙～吃完了就剩很多橙皮～不想浪费呀～
2、开橙的方法就不介绍了～尽量便于切细就好了！
3、我弄得很大块的～～
4、用勺子把白皮刮出来～那些有点苦！
5、来张对比图～
6、弄好了就剪碎～可以做成条条的，也可以做成粒粒状。然后用煮水沸一沸～去苦味。这个部分忘记拍图了～
7、一层糖一层皮，找个小瓶子装着～
8、放进冰箱就好了～放几天就可以吃了～～愿大家新年愉快～
橙皮的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀鱼蟹毒、解酲、化痰降逆等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、河蚌、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、保肝解毒、疗疮等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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