| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肝 | 克 | 323千卡 | 129千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 鱼香肝尖热量/卡路里323千卡 | |||

1、如图准备一切所需要的食材

2、如图把食材改刀备用,猪肝要提前用盐、酱油、料酒、淀粉腌制十分钟后备用

3、锅中放少许油,下干辣椒煸香后放入猪肝,炒至变色盛出备用

4、另起油锅,先放葱爆香,然后把所有配菜下锅,炒至七成熟

5、把猪肝放入锅里与配菜一起炒制,加入盐、糖、醋、料酒、酱油调味

6、出锅前放入青红美人椒、蒜片提色增香。钩上一点芡即可出锅。亲在做鱼香味时葱蒜比例要多些,从一定要先放爆香,蒜一定要出锅前放,如果亲掌握不好糖醋比例也可以放入一些番茄沙司来调味哦~这可是款下饭的绝对佳品呢~
猪肝的热量129千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强免疫力、补肝、明目等功效;可与干辣椒、苋菜、银耳搭配;与菜花、沙丁鱼、鸽肉相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1