| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 487克 | 玫瑰花热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡,相当于水中有氧健身操19分钟消耗的热量240 | |||||
1、用小刀把西红柿皮转圈的削下来
2、准备两片青菜叶
3、把西红柿皮一圈一圈的卷起来，青菜叶放入盘子中，再把刚卷好的西红柿皮反扣在叶子上，一朵玫瑰花就好了
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、治疗高血压、预防高血压等功效；可与蜂蜜、三文鱼、茭白搭配；与咸鱼、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与兔肉、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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