凉拌黑木耳的热量和减肥功效

1、把黑木耳放凉水里泡开，去掉杂质，洗干净。

2、锅里放水和洗干净的黑木耳，开火烧开，把黑木耳焯熟。

3、酱料：蒜头切片，小米辣椒切粒，用碗装起，加一点白糖，几滴陈醋和麻油，少许酱油和煸过的熟油。用碗装起熟黑木耳，蘸酱料吃就好啦。