| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 137千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 192克 | 木糠蛋糕杯热量/卡路里1447千卡 | |||
 热量1447千卡,相当于玩游戏255分钟消耗的热量340 | |||||
1、将饼干弄碎 越碎越细腻 用搅拌机碎最细腻
2、将淡奶油打至6成发时加入炼乳 打到8成即可
3、把打发好的淡奶油入裱花袋
4、现在杯底铺一层饼干
5、然后一层饼干一层淡奶油 最后一层必须是饼干 而且要用筛子筛过
6、冰箱冷藏4小时即可
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、预防便秘、增强体抗力等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充能量、强化骨骼等功效；
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