| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 353克 | 蒜容虾热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于乘双连雪橇40分钟消耗的热量420 | |||||
1、海虾洗净，开背去虾线，洗净备用
2、虾肉摸点盐和料酒备用，准备好蒜容
3、锅里放水，放虾，蒸10分钟起锅
4、另起一锅，热锅放油，下蒜容爆香，淋上虾肉即可
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、益气通乳、补气壮阳等功效；可与芹菜、油菜、丝瓜搭配；与柿子、猪肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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