| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | ||
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 自制美味小煎饼热量/卡路里995千卡 | |||
 热量995千卡,相当于固定脚踏车142分钟消耗的热量420 | |||||
1、主料大合照
2、准备辅料
3、鸡蛋打散，调入面粉，加奶粉顺时针调成可流动糊状
4、烤肠切条状备用
5、煎薄饼，一面金黄后翻至另一面，均匀涂上香辣酱，放上烤肠，挤上番茄酱和多奶滋，裹成圆条型
6、装盘，配上香浓豆浆，享受幸福的味道吧
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与苋菜、香椿、紫菜搭配；与兔肉、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防骨质疏松、美容养颜、补充营养等功效；可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配；与橙、香椿、果汁相克，同食可能会引起不适；
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