| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋叶 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 莴笋叶虾皮汤热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡,相当于摔跤4分钟消耗的热量360 | |||||
1、锅内倒入适量开水。
2、水开后放入洗好的莴笋叶，放入虾皮。
3、倒入色拉油或香油，放适量盐。清淡清香的莴笋叶汤就好了。
莴笋叶的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、减肥、助于睡眠等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
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