| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 浓橙汁热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于乘双连雪橇20分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好榨汁机和橙子，喜欢浓的果汁就多弄几个，橙子去皮切小块放入榨汁机。
2、用一次性手套取两个去皮的橙子用力挤出橙汁放入榨汁机，启动
3、浓浓的橙汁完成了！^_^
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃止痛、促进血液循环、止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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