| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 46克 | 超简单奶茶热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡,相当于干农活19分钟消耗的热量480 | |||||
1、用开水将炼乳冲开
2、把红茶包放入
3、如喜欢冰饮可放入冰箱冷藏
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充钙质等功效；
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