| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | ||
| 总量 | 1024克 | 柚子橙汁热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡,相当于誊写181分钟消耗的热量138 | |||||
1、橙子去掉外皮。
2、切成小块。
3、柚子剥出果肉。
4、把两种食材交替着放进原汁机，榨出果汁。
5、倒入杯中，加入适量蜂蜜即可。
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消积食、防癌、治疗感冒等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、蛤蜊、河蚌相克，同食可能会引起不适；
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎、关节痛、咳嗽气喘等功效；可与鸡肉搭配；与胡萝卜、螃蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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