| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于摘水果75分钟消耗的热量180 | |||||
1、自制薯条冻好的
2、油六分热时，薯条不要化开，冻的时候就放到油锅里
3、炸到薯条漂浮上来基本就好了
4、捞出控油 薯条上撒点盐味道更不 配番茄酱
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、益气、补充营养等功效；可与豇豆、牛里脊、黄瓜搭配；与香蕉、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
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