| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 上汤娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于健美操4分钟消耗的热量480 | |||||
1、娃娃菜掰开洗净，枸杞冲洗一下
2、锅内放入一大碗水，约600ml，开火，放入娃娃菜和枸杞同煮
3、沸腾放入浓汤宝，继续煮
4、煮至菜软出锅（尝尝咸淡，太咸加水）
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、通利肠胃、预防结肠癌等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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