微波排骨的热量和减肥功效

1、选择新鲜的猪排骨。洗干净。

2、加入淀粉、生抽、食盐、白糖、五香粉、姜片、蒜头，加入适量水，搅拌均匀。浸泡半天。

3、准备葱花。

4、要微波之前先搅拌，以免淀粉沉淀，粘低。放入微波炉，先微波2分钟，然后拿出来搅拌均匀。再放进微波炉，微波5分钟，再拿出来搅拌，撒上葱花。再微波1分钟，拿出。既可！