| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 莲藕汤热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于背包旅行36分钟消耗的热量420 | |||||
1、猪筒骨，洗干净，过下水。
2、莲藕，洗干净，去皮。
3、莲藕砍块。
4、把莲藕，过水的猪筒骨一起放入高压锅。
5、加入适量水。
6、用煮汤功能键，煮20分钟。
7、开锅，倒出。加入调味料，既可！
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、预防贫血、养血补益等功效；可与黄鳝、鳝鱼、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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